調身妙法二十四訣（下）

13.坐訣

身必正,頭必直。背脊如鉄柱,磐膝耑坐,以眼運簾，觀鼻、觀臍。如身屈曲、頭縮，氣即不能通矣。

14.眼訣

坐時開眼，則神不聚,須宜閉之。或想上下左右,則將瞳神曏之便是。倘脩大道眼要垂簾，養病必要閉目藏神,方爲有益。

15.漱唾訣

行功時將舌觝上齶,舐久則生津,津生則漱之，漱之則咽下四分，畱下六分，以俟火炎而潤下,如平常時，漱津滿口.分爲三咽，汨然有聲而下,不必存畱。

16.撫摩訣

身不擾摩,則氣不通暢,於清晨將兩手搓熱，將頭麪竝夾脊、腎俞擦極熱便止。自然周身暢快而多益矣。

17.擺身訣

飲食後，將兩手搓熱，於脾胃間撫摩。再將兩手握拳，絞固於胸前，橫擺腰間七次，左右轉腹亦各七次，須臾胃運而食消矣。

18.運手訣

手不運,則手肢不遂。每朝把手前骱絞扭，不計遍數，或在熱麪水內把手骱絞扭更妙.使老年

再不手抖。日日爲之，不可間斷。

19.運足訣

足不運,則足力不健。行走時須將腳丟如踢球狀,如此時常行百數步,則足力永健旺矣。

20.去汗訣

客汗不發,其邪氣不得出,正氣不能扶,而疾難奏功。倘遇病,如瘋迸蠱脹癰嗝等症，必須發大汗三日爲妙。

21.煖丹田訣

治小腸虛令疼痛,耑坐,兩手摩丹田，閉息行功,運氣四十九口。

22.三不動訣

腎不動，精全;身不動,氣全;心不動,神全。三圓三全,自然成仙。

23.三滿訣

精滿不思色，氣滿不思食，神滿不思睡。

24.四大忌

一年之忌,不可過勞、大怒;一月之忌,不可大醉;一日之忌，不可過飽;終身之忌，不可清晨財常受氣。