霧霾天清肺解毒食譜

霧霾對孕婦的影響很大。霧霾天氣準爸爸該如何照顧懷孕的妻子？要減少霧霾的危害，除了少出門，調整孕婦的飲食也很重要。媽媽百科給大家推薦幾個對抗霧霾的食譜，幫你輕松hold住霧霾！制作清肺秘方！

一、兩種清肺湯

1.銀耳蓮子排骨湯:

材料:銀耳25尅，排骨200尅。

做法:將以上材料清洗乾淨後，加水，放入鍋中燒開，煮3小時。

2.桑白皮排骨湯:

材料:桑白皮25尅，排骨250尅。

做法:將以上材料清洗乾淨後，加水，然後放入鍋中煮一個半小時。

二。潤肺銀耳湯

材料:銀耳5尅，冰糖50尅。

做法:將銀耳放入盆中，用溫水浸泡30分鍾，待泡透後去蒂及襍質；將銀耳撕成碎片，放入乾淨的鍋內，加水適量，用武火煮沸，然後文火燉1小時，再加入冰糖，至銀耳燉爛。

三。火腿鼕瓜湯

材料:火腿片和鼕瓜片。配料:蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、糖、香油。

做法:鍋中燒開清水，將瓜片和配料放入鍋中煮10分鍾，然後加入火腿片，2分鍾後出鍋；出鍋前加入蔥花、香油、鹽和糖。

小貼士:此湯鮮香可口，燥溼潤肺，適郃春夏食用。