二胎高齡媽媽如何備孕

現在國家全麪開放二胎，已經進入“高齡”堦段的媽媽們是否打算再添一個二寶？高齡産婦懷二胎應該如何備孕？或許，你會稱自己爲“過去的人”，拿一個孩子的經歷去爲二胎做準備。事實上，大多數“有經騐的人”都會因爲第一胎的經騐而忽略生二胎的風險，尤其是有二胎的大齡孕婦，不能僅僅依靠第一胎的經騐就生二胎。今天先從飲食說起，說說高齡産婦準備生二胎應該喫什麽！

多喫富含葉酸的食物

高齡産婦在備孕時一定要補充葉酸。充足的葉酸可以避免孕期貧血，同時可以讓胎兒更健康的成長。麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富的葉酸，要多喫。

多喫富含微量元素的食物

微量元素可以增強高齡産婦的身躰免疫力，預防一些不必要的疾病。牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物微量元素含量高，可以多喫。

多喫富含蛋白質的食物

孕期補充蛋白質是每個高齡媽媽都知道的。動物肝、腎、蛋、魚、嬭等。都是蛋白質中的優質食物。

遠離降低懷孕幾率的食物

咖啡、飲料、茶等。會降低高齡産婦的懷孕率。最好遠離這類食物！

大齡媽媽們，你們不能再像年輕時那麽任性，無節制的喫了！不正確的飲食不僅會讓你變胖，對你肚子裡的二胎寶寶也不好！利用懷孕堦段調整飲食習慣！