皮膚乾燥 3種食物滋潤肌膚

擦乾皮膚。三種食物滋潤皮膚。

水果

水果，尤其是熱帶水果，含有高濃度的維生素A和C，維生素A和C是最好的天然抗氧化劑，可以爲皮膚補充營養，促進膠原蛋白的産生，有助於保持你的皮膚光滑細嫩。

多喫芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍莓、西瓜、柚子，這是給皮膚補充能量。你可以做水果沙拉或者作爲下午茶。

雞蛋

雞蛋是高蛋白物質，可以幫助細胞再生，其中所含的葉黃素可以促進皮膚保溼和彈性。也可以將蛋清打成泡沫，塗在臉上和脖子上，做成名副其實的雞蛋麪膜，用溫水沖洗乾淨。

堅果和種子

而堅果和種子含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和鑛物質，以及一系列抗氧化劑。這些成分可以滋潤你的皮膚，增加彈性，幫助細胞再生，防止自由基和汙染物對皮膚表麪造成嚴重破壞。

杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻籽和葵花籽都含有這些健康的親膚成分。你可以把它們作爲下午茶零食(適量，因爲它們含有高熱量)，撒在酸嬭或麥片裡，烤成松餅。

從百忙之中抽出時間空給皮膚補充一些水分，讓皮膚看起來更加光滑細膩。整個人看起來精力充沛。