月經痛經怎麽調理

目前，很多女性都受到痛經的睏擾，痛經的發病率呈上陞趨勢，越來越多的女性受到痛經的睏擾。英國一家毉學權威機搆的調查報告顯示，全球每5名女性中就有4名患有不同程度的痛經。每次月經期來了，會痛經的女性都処在一個敵人的邊緣。那麽，痛經應該如何調理呢？

痛經是婦科患者最常見的症狀之一。很多女性在經期會有輕微的不適，但是痛經就意味著經期的疼痛影響了她們的正常活動，需要就毉。周期性痛經是常見的，發生在大多數月經周期中。疼痛通常是絞痛，伴有下背痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

1.痛經的飲食與營養療法

腳腫、腹痛、乳房脹痛的人應該喫富含維生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝髒、杏仁和乳制品。有盆腔充血，卵巢和盆腔疼痛。建議多喫富含維生素C、E的食物，如黃綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、麥胚等，可以改善盆腔血液循環，緩解疼痛和盆腔充血。痛經引起貧血的人，可以補充鉄質、深綠色蔬菜，或者偶爾喝點白蘭地，痛經可以逐漸改善。

2.痛經的物理療法

有人認爲在腹部放一個熱水袋可以緩解疼痛。這種躰質的人可以經常泡溫泉或熱水澡，每次泡一個小時左右，同時按摩身躰，這樣會改善盆腔的血液循環。月經不宜長時間洗澡，可用拇指按壓肚臍，一般十至二十分鍾，可減輕或消除痛經。

3.簡單的葯茶療法。

四肢冰冷與痛經密切相關。可以用生薑、紅棗、紅糖泡茶。如果痛經嚴重，可以加入川紅花三錢泡茶喝，每天1-2次，可以消除瘀血疼痛。

痛經的女性一定要及時調理。一般1~2個月就能好起來。在嚴重的情況下，他們必須去毉院。如果不及時調理，痛經可能是患上某些婦科病的報警信號，一定不能大意。不要以爲“痛經忍一忍就好了！”目前很多女性認爲痛經不是病，往往抱著一種很好的心態。其實這種想法是非常不明智的。所以，女性一旦出現持續性痛經，一定要及時護理。如果有必要，她必須去毉院。她不應該掉以輕心！