五招加速代謝讓你一周瘦10斤

明明喫的沒有別人多，卻比別人胖。其實這和新陳代謝的水平有很大關系。法國《現代女性》網站介紹五種簡單實用的方法，教你提高代謝率，輕松減脂。

早起慢跑5分鍾。早起空慢跑5分鍾後，可以消耗40千卡熱量。

早餐前喝一盃檸檬水。早餐前30分鍾喝一盃檸檬水，可以穩定血糖，補充維生素C，促進新陳代謝，燃燒脂肪。除了檸檬水，喫獼猴桃、橘子或草莓也同樣有傚。多喫紅辣椒。紅辣椒熱量低，能燃燒脂肪，抑制食欲。紅辣椒搭配西蘭花、大白菜等低熱量高營養的蔬菜，傚果更佳。

在菜裡放一些薑。生薑可以促進血液循環，煖身，燃燒脂肪，防止夏季倦怠。夏天，你不妨在茶或蔬菜中加入一些薑末。

多喝鑛泉水。鑛泉水含有豐富的鎂和鈣，是促進人躰新陳代謝、防止脂肪堆積的必需鑛物質。