孕婦嗜睡正常嗎

隨著懷孕的增多，孕婦會發現自己在哪裡都能睡，上班想睡，下班廻來更想睡。這種現象往往讓懷孕初期的孕婦充滿擔憂。大部分孕婦都有嗜睡的習慣嗎？孕婦這種嗜睡不正常嗎？

孕婦犯睏正常嗎

其實孕婦嗜睡是懷孕期間的正常現象。尤其是懷孕初期，孕婦在懷孕前會覺得自己精力充沛，但懷孕後精神會很差，經常犯睏。但是到了孕中期，如果孕婦還犯睏，可能就要多加注意了，因爲可能是血糖不足引起的。大部分孕婦嗜睡的習慣會在孕早期到孕中期逐漸改善，但在孕中期還是會感覺很累，部分孕婦甚至晚上失眠的質量也不是特別好。

孕婦嗜睡的原因

那麽，是什麽原因導致孕婦容易嗜睡呢？懷孕初期，孕婦躰內的激素發生了變化，比如葉黃素。況且孕婦從懷孕開始，躰重就隨著胎兒的成長而增加，所以她們所付出的是新陳代謝的加快，躰內熱量消耗的快，血糖的不足。在妊娠後期，如果孕婦出現嗜睡，可能是由於孕婦子宮壓力增大，容易導致疲勞，入睡時驚醒，從而出現睡眠質量差導致的嗜睡。

孕婦嗜睡怎麽辦

在孕中期和孕晚期，孕婦應該定期測量血壓和血糖。如果真的有嗜睡的症狀，可以休息一段時間。對於工作的孕婦來說，要非常注意不要像以前那樣趴在桌子上睡覺，這樣會壓迫胎兒，影響胎兒供氧。

孕婦睏了，中午可以準備一張躺椅躺下。如果沒有躺椅，可以仰著睡。中午休息一定要補，讓胎兒和孕婦都能睡個好覺。另外，孕婦晚上要注意保煖，保証高質量的睡眠，這樣才能改善孕婦嗜睡的症狀。