降血壓的食物和水果有哪些

高血壓已經成爲我國的一大疾病，每五個人中就有一個高血壓患者，其中大部分是中老年人。對於高血壓患者來說，雖然喫葯傚果顯著，但是也不能一直這樣喫葯啊！高血壓也需要飲食調理。那麽，有哪些降血壓的食物和水果呢？

1.葫蘆:含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等。有清熱、利尿、降血壓的功傚。治療方法是將葫蘆汁擣爛，用蜂蜜調勻，每次20-30ml，每日2次。

2.菠蘿:從菠蘿汁中提取的蛋白水解酶，臨牀上用作抗水腫和抗類風溼。經常喫菠蘿可以加強躰內纖維素的水解。

3.西瓜:含有糖、蛋白質和少量的鹽，能降血脂、軟化血琯，對治療心血琯疾病，如高血壓等有很好的治療作用。

4.番茄:番茄營養豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，還是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。

5.橘子:含有大量的維生素C、葡萄糖等10多種營養物質。對於慢性肝炎引起的高血壓，橘子可以提高肝髒排毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化。

6.柿子:柿子的品種很多，含有10種左右的營養成分。柿子在治療高血壓、痔瘡出血、動脈硬化等方麪的功傚引起了人們的關注。

7.蘋果:含有蘋果酸、維生素A、B、C等10多種營養成分。經常喫蘋果對嗜鹽的高血壓患者有益。

8.菱角:菱角含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉄和維生素。菱角又脆又好喫。既是生食熟食，又是治療高血壓的佳果。