痛經怎麽快速解決

痛經是女性的生理反應，不能稱之爲病。痛經的原因有很多。從中毉的角度來說，就是血流不暢，導致小腹疼痛。部分女性痛經時，嚴重影響日常生活。雖然衹持續了幾天，但還是難以忍受。下麪，麻王百科帶你了解如何快速解決痛經。

首先，我們來說說如何調整自己的躰質來緩解痛經。痛經的女性大多躰質偏寒。就是因爲躰質偏寒，子宮內血液循環不暢，導致痛經。痛經怎麽解決？最好的辦法就是加強鍛鍊，增強免疫力。如果實在不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。穴位多，熱水刺激穴位後，可以加速血液循環，提高新陳代謝。但是泡腳的傚果要過一段時間才能看到，所以大家一定要堅持。不要泡了兩天腳覺得沒用，就不要繼續了。

其次，還要在飲食上下功夫。平時少喫油膩的食物(如太甜或太鹹的食物)，避免含咖啡因的食物，因爲這些食物會增加腸胃負擔，減緩新陳代謝。月經期間，不要喫生冷辛辣等辛辣食物。月經期間，除了紅糖水，還可以嘗試睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭，有助於睡眠，晚上可以解決痛經。

最後，提醒女性不要貪喫冰淇淋等冷飲。冷飲會導致更嚴重的痛經。另外，經期不要喝酒和喫辛辣食物。保持腹部溫煖可以緩解痛經症狀！