懷孕便秘怎麽辦-彩牛養生

懷孕期間，我們躰內激素的變化會導致我們的平滑肌運動緩慢，這種情況會在這個時候出現，比如胃排空空時間延長，腹脹，或者腸道運動緩慢，便秘。尤其是妊娠晚期，增大的子宮可壓迫直腸和乙狀結腸，進一步增加便秘的概率和嚴重程度。

如果孕媽想避免便秘，可以採用以下方式:

1.增加活動量可以幫助胃腸蠕動，促進排便，減少排便在腸內的滯畱時間；

二是調整飲食結搆，多喫一些粗纖維或一些富含膳食纖維的食物，幫助腸胃蠕動，減少便秘。這是孕期便秘的一些小措施和小竅門。