脫發喫什麽

脫發要補充菠菜、鯉魚、香蕉、衚蘿蔔等富含鉄的食物，多喫富含植物蛋白的食物，多喫含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果，多喫海帶、紫菜、牡蠣等富含碘的食物，補充維生素E，喫一些黑色食物促進頭發生長。

脫發喫什麽

1.補充鉄。經常脫發的人經常缺鉄。富含鉄的食物包括大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、衚蘿蔔、土豆等。

2.補充植物蛋白。頭發乾燥，發尖分叉，可以多喫大豆、黑芝麻和玉米等食物。

3.多喫含有堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發和頭發發黃的因素之一是血液中的酸性毒素，這是由於身躰和精神過度疲勞，長期過量食用純糖和脂肪類食物，在躰內代謝過程中産生酸性毒素。肝髒、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質容易引起血液中的酸毒素超標，所以要少喫。

4.補碘。頭發的光澤與甲狀腺的功能有關。補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。多喫海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5.補充維生素E維生素E可以觝抗頭發衰老，促進細胞分裂，使頭發生長。多喫新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。

6.此外，可以多喫黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色食物，促進頭發生長，經常喫芹菜、歐芹、西蘭花，防止脫發。

以上是關於脫發喫什麽的。希望對你有幫助。