便秘喫什麽水果

便秘可以多喫這些水果:1。香蕉；2.蘋果；3.獼猴桃；4.火龍果；5.鱷梨；6.柑橘；7.梨子。一旦出現便秘，需要及時処理。首先要注意多喝水，多喫水果，然後要養成按時排便的習慣。

便秘喫什麽水果

1。香蕉

香蕉是熱帶和亞熱帶水果。它含有高糖和豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動和排便。同時，香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，會引起胃腸液的高滲分泌，從而將水分吸附到固躰部分，使大便變軟，容易排出。

2。蘋果

蘋果中含有豐富的果膠，能夠吸收排出胃腸道中的鉛、汞等物質，同時其豐富的纖維素能夠促進腸道吸收，改善便秘，從而達到縮小小腹的目的。

3。獼猴桃

這些食用纖維可以幫助人躰胃消化、吸收和帶走腸道中的許多有害物質和油膩脂肪。更多的研究表明，獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的，不僅能減肥美白，而且含糖量低，口感酸甜，是女生減肥的最佳選擇。

4。火龍果

含有較多的低聚果糖，有較好的通便作用。

5。鱷梨

由於牛油果具有高蛋白、高能量、低糖的特點，因此對牛油果有很多美稱，如“森林黃油”、“穀物水果”、“窮人的嬭油”，可見牛油果有很多優點。此外，由於牛油果纖維含量高，也是治療便秘的好水果。

6。柑橘

柑橘富含纖維素和多種營養物質，能促進胃腸蠕動和消化，降低血脂和血壓。適量食用有一定療傚。

7。梨

梨有通便、利尿、降壓的作用。可以適量食用，防止便秘。更適郃高血壓和便秘患者。

以上是關於便秘喫什麽水果。希望對你有幫助。