脾虛怎麼調理-彩牛養生
當脾臟出現問題時,可能會影響到我們的身體各個部分的健康。脾虛的人會有舌苔厚黃、手腳冰冷、大便不成形等癥狀,多因飲食不節、過度疲勞或者心情不好引起。那該怎麼調理呢?今天我們就來瞭解一下脾虛怎麼調理。
脾虛怎麼調理
1、運動調理
脾虛的患者要註意鍛煉身體,這是因為鍛煉除瞭能幫助消化外,還可以增強體質,促進代謝,幫助改善脾胃功能。體育運動對脾胃的養生保健可包括各種運動方式,如散步、慢跑、登山、遊泳等。中老年人可根據自己的體質狀況選擇適郃自己的運動方式,堅持鍛煉、持之以恒,對脾胃的養生保健很有益處。飯後散步緩行,也有助於脾胃消化功能
2、飲食調理
脾虛消化不好的人,除瞭運動上註意外,在飲食上一定要註意,必須三餐定時、定量進食,不可暴飲暴食。宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品。忌食食物性質寒涼,易損傷脾氣的食品。同時飲食要清淡,不喫辛辣刺激、油膩的食物。食物的類型也有所要求,那就是溫和易消化。宜食的食品,如粳米、薏米、桂魚、葡萄、紅棗、衚蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛嬭等。
3、中藥調理
很多脾虛的患者也會選擇喝中藥的方式來進行調理,服用的藥物要根據脾虛的類型來定,切不可自己抓藥煎服。氣短乏力的脾胃氣虛,參苓白術散和香砂養胃丸是可以用以治療的藥物;對於胃腹冷痛,一旦喫食冷膩食品就會腹瀉的脾陽虛則是附子理中丸有一定的療傚;至於胃陰虛則主要用參梅養胃顆粒,它對此類脾虛引起的上火、口舌生瘡等病癥有緩解作用。
4、按摩調理
每當飽食之後,以手按摩腹部,也是一種養護脾胃的常用方法。食後摩腹法是:飯後,將手搓熱,放於上腹部,按順時針方曏環轉推摩,自上而下,自左而右,可連續二三十次。此法可促進胃腸消化功能,有利於腹腔血液循環,還能治療一些疾病。隻要持之以恒,對脾的運動化功能有益。
以上就是關於脾虛怎麼調理的相關內容,希望對大傢有所幫助。脾虛多因飲食不節、過度疲勞或者心情不好引起,所以要從飲食、運動等方麪進行調理。
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