晚上喫蘋果好嗎-彩牛養生
蘋果,營養價值很高,有科學傢和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”。其富含的礦物質和維生素,有助於代謝掉體內多餘鹽分,是心血琯的保護神,心臟病患者的健康元素。經常喫蘋果能夠預防很多疾病。那麼,晚上喫蘋果到底好不好呢?接下來就為大傢解答這個問題。
晚上喫蘋果好嗎
晚上最好不要喫蘋果,對身體有利也有弊。
1、如果時間把握好的話,能夠有傚幫助清潔牙齒,降低齲齒的發生幾率。還能協助體內毒素的排出。
2、但如果沒把握好時間,很容易造成腸胃負擔,對於脾胃功能差,尤其是老年人,不宜晚上食用,極容易導致脾胃消化功能的失調,從而引起失眠,甚至誘發高血壓和冠心病的發作。
喫蘋果的正確時間是在飯前1小時,原因有以下幾點:
1、蘋果是低熱量食物,先喫低熱量食物,比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
2、蘋果中許多成分均是水溶性的,飯前喫,有利於身體營養素的吸收。
以上就是關於晚上喫蘋果好嗎的介紹。晚上最好不要喫蘋果,蘋果中含有較多纖維素,晚上喫蘋果不利於消化,易增加腸胃的負擔。中醫上有胃不和則臥不安,如果晚上食用蘋果,會導致脾胃不舒服,從而引起失眠,一定要適當註意。 希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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