缺鉀的癥狀-彩牛養生

鉀是維持生命不可或缺的必需物質。它和鈉共同作用，調節體內水份的平衡並使心跳規律化。鉀對細胞內的化學反應很重要，對協助維持穩定的血壓及神經活動的傳導起著非常重要的作用。如果缺乏瞭鉀之後會出現什麼癥狀呢？接下來為大傢解答這個問題。

缺鉀的癥狀

1、抽筋

除瞭缺鈣會導致抽筋以外，當體內缺鉀的時候也是會出現抽筋的情況。鉀可以幫助肌肉收縮，對於肌肉和神經的交流來說十分的重要，而在體內缺鉀的時候，就會導致身體出現疼痛、抽筋等不良癥狀。

2、 疲勞

缺鉀最為常見的一個癥狀就是渾身乏力，容易感覺到疲勞，精神恍惚。在晚上睡眠時間充足的情況下，缺鉀的人群也經常會容易出現疲倦，精神不足的情況，甚至在嚴重的時候還會出現幻覺。

3、食欲不振

當身體內缺乏鉀元素時會使食欲下降、腸胃蠕動變慢。由於鉀元素可以促進身體消化的作用，容易導致腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，加重厭食的情況。

4、心臟異常

鉀對於人體的心臟是十分重要的，在缺鉀的時候，會影響到心臟的功能正常運行，出現異常的情況。常見的會引起心悸、心跳不規律等情況，所以對於心臟功能較差的人群來說，一定要註意預防缺鉀的情況出現。

5、麻痺和刺痛

鉀元素對維持神經的健康發揮著重要作用，如果身體缺鉀，神經就很容易有麻痺、刺痛感，可能出現手足麻木、四肢抽動等癥狀。

以上就是有關缺鉀的癥狀的全部內容，希望可以給大傢帶來幫助。麪對缺鉀癥最好的方法就是預防鉀元素的缺乏，多喫水果和蔬菜。例如：香蕉、草莓、菠菜、山藥、毛豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛嬭、玉米麪等。