便秘喫什麼-彩牛養生

便秘是指排便次數減少，同時排便睏難、糞便幹結。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘會嚴重影響到患者的生活質量，那麼便秘喫什麼呢？接下來就給大傢解答這個問題。

便秘喫什麼

1、蜂蜜

便秘可以喫蜂蜜，蜂蜜能顯著縮短排便時間。因為蜂蜜可以增強腸蠕動，對於胃腸功能具有良好的調節作用，可以潤腸道，幫助大便排出，進而起到改善便秘的作用。另外蜂蜜還可以促使胃酸分泌，促進消化的功傚。

2、蓮霧

便秘可以喫蓮霧，因為蓮霧含有豐富膳食纖維，膳食纖維可以調整腸胃功能，增加糞便的保水性，軟化糞便，進而起到潤腸通便的作用。另外，蓮霧還有助維持腸道的菌叢生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道病變的機率。

3、木瓜

便秘可以喫木瓜，因為木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進腸胃蠕動，能夠在一定程度上緩解便秘的癥狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸堿平衡，加強本身的觝抗力，預防各類疾病。

4、羅漢果

羅漢果可以起到潤腸通便的作用，可以在一定程度上改善便秘。因為羅漢果能夠清熱瀉火，可用於腸熱引起的腸燥便秘。如果是由於腸熱引起的腸燥便秘，可以使用羅漢果泡服。另外，香蕉也具有顯著的潤腸通便作用，因為香蕉含有豐富膳食纖維，膳食纖維有助於保持大便松軟通暢。

以上即是對便秘喫什麼的介紹，便秘可以喫蜂蜜改善癥狀，因為蜂蜜可以增強腸蠕動，可潤腸道，幫助大便排出。另外蓮霧、木瓜以及羅漢果也用於改善便秘。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。