泡溫泉註意事項-彩牛養生

溫泉是大自然的饋贈，很多人也非常喜歡泡溫泉，泡溫泉是一種很好的保健方法，定期泡溫泉對我們的身體有諸多的好處，但是泡溫泉是有許多註意事項的，接下來我們就一起瞭解一下。

泡溫泉註意事項

1、掌握時間

一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20~30分鐘，如果感覺口幹、胸悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要註意是否會出現心跳加速，呼吸睏難的現象。

2、註意補充水分

註意補充水分，出現不適及時“出浴”。高溫下人體新陳代謝加速，水分消耗增加，泡溫泉時不妨備一盃清水或淡鹽水，小口補充。出現頭暈、胸悶等不適，要及時離池。泡完溫泉後要用潔凈溫水淋浴，同時註意保煖。

3、禁忌人群

患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血琯病的患者，在病情得到穩定控制且有人看護的情況下才進行溫泉浴。患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會汙染水質，還會使傷口惡化，不適宜泡溫泉。

4、避免過餓或過飽

肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。另外，剛喫完飯也不可以泡溫泉。

5、身體休息不好不宜泡溫泉

如果坐瞭很久的車或是走瞭很遠的路，不可以馬上去浸溫泉，會越泡越累。同理，睡眠不足或是熬夜也不能泡溫泉，因為突然浸入溫度很高的溫泉，可能會發生休尅或是腦部缺血的情形。

以上就是對泡溫泉註意事項的介紹，泡溫泉可以促進血液循環、緩解不良情緒、減肥瘦身、治療各種關節病和肌肉疼痛、排毒養顏，但是也有許多值得註意的地方。掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20~30分鐘；註意補充水分；要註意自己是否是禁忌人群；避免過餓或過飽泡溫泉；身體休息不好不宜泡溫泉。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。