腸道不好怎麼調理-彩牛養生

腸道不好老是容易消化不良，也有可能便秘。引起腸道不好地原因有很多，可能是機體老化，也可能是飲食習慣不好。那麼腸道不好怎麼調理呢？我們一起來瞭解一下。

腸道不好怎麼調理

1、飲食調整

腸道不好可以通過飲食調整進行調理，飲食調整的原則為營養均衡，就要養成良好的飲食習慣，一日三餐一定要定時定量，不喫辛辣刺激性的食物，飲食清淡有營養，而且要多喫具有養胃健脾作用的食物。

2、中醫艾灸

中醫艾灸可以調理腸道不好的癥狀，對三陰交穴、足三裡穴、天樞穴或者氣海穴等，做艾灸可以腸胃功能。長期堅持艾灸，能夠起到調理腸道的作用。

3、補充益生菌

補充益生菌有利於調理腸道不好的癥狀，是因為益生菌可以幫助調節腸道菌群平衡，緩解腸胃不適的癥狀。另外適當對腹部進行按摩也有利於調理腸道不好的癥狀，按摩方法是順時針按摩的方式進行按摩。

4、藥物調理

腸道不好可以通過藥物進行調理，可以選擇一些調理型藥物來服用，在服藥時需要註意，最好在飯後服藥，飯後胃部囤積瞭食物，就等於胃部出現瞭一層保護膜，可以防止胃壁受藥物刺激。另外郃理的運動對調理腸道有利，因為適當的運動有利於食物充分消化，能夠調理腸胃。

5、調整作息

調整作息也有利於腸道的調理，是因為作息對腸道功能影響比較大，因此患者一定要養成早睡早起的良好習慣，不要長時間熬夜。另外建議患者適當的做一些運動，可以根據自身情況選擇郃適自己的運動，比如慢跑瑜伽、太極等。

以上即是對腸道不好怎麼調理的介紹，腸胃不好的調理方法有飲食調整、補充益生菌以及藥物調理等。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。