青棗的功傚與作用-彩牛養生

青棗是我們經常食用的一種水果，它的口感和味道很受人們歡迎，具有很高的食用價值，那麼青棗的功傚與作用有哪些呢？接下來就給大傢解答這個問題。

青棗的功傚與作用

1、補充糖分

青棗中含有大量的糖類物質，對於低血糖的人，平時多喫幾顆，可以有傚補充體內的糖分，能夠有傚減緩癥狀。

2、提高免疫力

青棗有提高免疫的功傚與作用，是因為其中含有多種糖類、氨基酸、多種維生素等，維生素可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。

3、鎮靜安神

其實青棗還具有非常不錯的鎮靜安神的功傚，青棗中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功傚，適當的食用一些青棗還能幫助我們大傢緩解壓力，有傚的預防和緩解失眠的癥狀。

4、美白抗老

青棗有美白抗老的功傚與作用，因為其中含有豐富的維生素，比如維生素c，維生素c 可以抑制絡氨酸酶的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，起到美白的作用；另外，維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋的作用。

5、抗過敏

當然，青棗還具有不錯的藥用作用，比如大傢適當食用青棗，可以抑制抗體的產生，具有抗過敏的功傚。

6、補鈣

青棗中含有大量的鈣、磷等微量元素，可以補充體內的微量元素，能夠預防水電解質的紊亂，還可以預防骨質疏松。

以上就是關於青棗的功傚與作用的全部內容，希望對大傢能有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。