怎麼判斷濕氣重-彩牛養生

濕氣重，是指濕為重濁有質之邪。臨牀上常以沉重感為特征，如頭身睏重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中，體內濕氣重是一個很常見的癥狀，大部分人都可能有濕氣重的現象。那麼，怎麼判斷濕氣重呢？接下來就為大傢解答這個問題。

怎麼判斷濕氣重

1、看舌苔顏色

身體濕氣重常表現為口腔異常的現象，如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃，且比較厚實，就說明體內濕氣比較重。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明體內濕氣是比較重的。

2、看大便形狀

身體濕氣重常表現為身體睏重的現象，這也是體內濕氣重非常典型的癥狀，如大便不成形、四肢乏力等。其中大便不成型是因為濕氣重而導致身體不能正常運化水液，進而引起此癥狀。具體表現為，大便容易黏膩在馬桶上，且多次沖洗不幹凈。此時，應多註意觀察身體變化。

3、看臨牀癥狀

身體濕氣重常表現為脾胃虛弱的現象，因為濕氣會影響脾胃的健康，對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人群來說，可能是濕氣過重的表現。此外，如果頭發經常愛出油、臉上或背上易生痤瘡及睡覺愛流口水等，均是濕氣重的表現。

知識拓展：濕氣重如何調理

1、飲食調理

濕氣重可通過飲食來調理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外，還應註意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致濕氣加重。

2、郃理運動

濕氣重可通過運動來調理。體內濕氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的濕氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內濕氣的排出。

以上就是關於怎麼判斷濕氣重的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。