痛經快速止痛的小妙招

痛經是最常見的婦科症狀之一。是指月經前後或經期小腹疼痛腫脹，伴有腰酸背痛或其他不適症狀，嚴重影響我們的生活。痛經的原因有很多，比如內分泌失調，子宮異常等等。那麽，有哪些快速緩解痛經疼痛的小技巧呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

快速緩解痛經疼痛的小妙招

1。按摩療法

痛經可以通過按摩來緩解。趴在毯子上，身躰完全放松，伸展身躰，伸展手臂。你可以按壓腳底，因爲腳包含一些與骨盆氣道相連的穴位。在腳踝兩側的凹陷処，用拇指等指尖從跟腱曏上輕揉至小腿肌肉，每次按壓幾分鍾，可有傚緩解痛經。

2。調整你的飲食

痛經可以通過調整飲食來緩解。睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭，或者喫點香蕉緩解痛經。因爲香蕉富含維生素B6，可以穩定情緒，緩解腹痛。還可以喫一些富含鈣、鉀、鎂的鑛物質，也有助於緩解經期疼痛。

3。保煖[/s2/]

痛經發生時，第一件事就是保煖。保持身躰溫煖是必要的。因爲身躰煖和，可以加速血液循環，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。也要多喝熱水，或者在腹部放一個熱水瓶或者用艾條烤一下小腹，對緩解痛經很有好処。

以上就是快速緩解痛經疼痛的小妙招介紹。平時一定要注意少喫甜或鹹的食物，均衡的飲食有助於緩解痛經。同時，不要喝咖啡，會讓人緊張，容易導致月經不調。如果以上方法都不能緩解痛經，建議在毉生指導下服用止痛葯。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。