祛濕的食物-彩牛養生

濕氣重是指濕為重濁有質之邪，屬陰，濕邪致病，常出現以沉重感為特征的臨牀表現。如頭身睏重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表，睏遏清陽，清陽不陞，則頭重如裹。濕邪阻滯關節，陽氣不得佈達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。濕氣重可以靠飲食調理，那麼祛濕的食物有哪些呢？接下來就給大傢介紹一下。

祛濕的食物

1、紅豆

濕氣重的患者要經常食用有祛濕功傚的食物，能夠起到祛濕的作用。紅豆是最長見的祛濕氣的食物，中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆有很好的利尿消腫的功傚，有健脾止瀉、利水消腫作用。

2、薏米

薏米又稱作薏苡仁，具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿、解毒散結等功傚，常被用於各類水腫、腳氣、小便不利、濕痺拘攣、脾虛泄瀉等病癥的治療。常與紅豆一起用來祛濕。

3、鼕瓜

鼕瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱，有利尿、利濕去水腫的作用。鼕瓜皮主治水腫、小便不利、泄瀉、瘡腫。常用於水腫脹滿，尤其適用於濕熱所致之小便不利等癥。並且，鼕瓜當中含有許多對人體有利的營養元素，尤其是含鉀鹽多，可以去除水腫，有利尿作用。

以上即是對祛濕的食物的介紹，另外飲食要清淡、適量、均衡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，並且不能飲酒，否則會加重體內濕氣。