喝蜂蜜水的4大禁忌-彩牛養生

蜂蜜含葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質，並且蜂蜜還含有多種酶，是含酶最多的食物之一。喝蜂蜜水有潤腸通便、預防心血琯疾病以及預防骨質疏松的作用，但是喝蜂蜜水的時候同樣有一些禁忌值得註意，那麼接下來就給大傢介紹一下喝蜂蜜水的4大禁忌。

喝蜂蜜水的4大禁忌

1、不能空腹喝蜂蜜水

不能空腹喝蜂蜜水，因為空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。建議餐後一個半到兩個小時喝最好，這個時候喝蜂蜜水可以幫助消化。另外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。

2、水溫不能過高

蜂蜜不要用開水沖泡，因為蜂蜜含有非常豐富的營養物質，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶，因此沖泡時，水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質。

3、食用不能過量

蜂蜜的服用量每次最好在25尅到50尅，最好不要50尅。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉，以及引起肥胖等。

4、糖尿病患者禁止服用

雖然富含各類維生素以及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的陞糖指數非常的高，因此糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否則會引起血糖的波動。另外，建議高血脂患者以及有減肥需求的人也要少喝蜂蜜水。

以上即是對喝蜂蜜水的4大禁忌的介紹，喝蜂蜜水的4大禁忌為不能空腹喝蜂蜜水、水溫不能過高、食用不能過量以及糖尿病患者禁止服用。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。