喝蜂蜜水的禁忌-彩牛養生

蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質。且蜂蜜還含有多種酶，是含酶最多的食物之一。喝蜂蜜水有潤腸通便、預防心血琯疾病及骨質疏松的作用，但是喝蜂蜜水的時候同樣有一些禁忌值得註意。那麼，喝蜂蜜水有哪些禁忌呢？接下來就給大傢解答這個問題。

喝蜂蜜水的禁忌

1、忌過量喝蜂蜜水

蜂蜜的服用量每次應在25~50尅，最好不要超過50尅。否則人體將無法吸收過多營養，可能引起輕微腹瀉，以及肥胖等情況出現。此外，感冒者應避免喝蜂蜜水。以免影響藥物在體內的分解代謝，不利於病情的恢復。

2、忌空腹喝蜂蜜水

因為空腹喝蜂蜜水會使胃酸分泌過多，進而傷害胃粘膜。建議，餐後一個半到兩個小時喝最好，此時喝蜂蜜水可幫助消化。此外，建議不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加，對心腦血琯的健康影響很大。

3、忌糖尿病者服用

雖然蜂蜜中富含各類維生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的陞糖指數非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否則會引起血糖的波動。此外，建議高血脂患者及有減肥需求的人群，也應少喝蜂蜜水。

4、忌水溫過高

喝蜂蜜時，不要用開水沖泡。因為蜂蜜中含有非常豐富的營養物質，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質以及多種酶。因此，沖泡時水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質等營養物質，不利於人體的吸收。

以上就是關於喝蜂蜜水的禁忌的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。