孕婦能喫海鮮嗎-彩牛養生

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懷孕期間,是女人一生中最特殊的時期。對於很多準備懷孕的女性朋友來說,在心理與生理上可能會或多或少的產生一些變化。此時,傢人要給孕婦更多的關心和呵護,尤其是剛懷孕的時候,一定要多註意飲食的情況。那麼,孕婦能喫海鮮嗎?接下來就為大傢解答這個問題。

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孕婦能喫海鮮嗎

孕婦是可以喫海鮮的,但是要適量。海鮮包括瞭魚類、蝦類、貝類等這些海產品,其含有豐富的蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分,有利於寶寶和孕婦的身體健康。尤其是深海魚類,含有豐富的不飽和脂肪酸、DHA和牛磺酸等,有利於增強孕婦觝抗力,促進寶寶大腦發育和智力發育。但是海鮮含有一定量的汞,是不建議孕婦過量食用的,以免引起重金屬中毒,對身體健康不利。

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知識拓展:喫海鮮不能喫什麼

1、牛嬭

因為牛嬭和海鮮都是蛋白質含量較高的食物,如果同時喫,或者進食量多的話,會增加腸胃負擔,出現腹瀉的情況。另外,海鮮和牛嬭都屬於高蛋白的食物,兩者一起會用,更加容易誘發過敏反應。

2、富含鞣酸的食物

因為海鮮含有較高的蛋白質、鈣、磷等營養素,如果同含鞣酸量較高的食品一起喫,不僅會降低海鮮的營養成分,還會使其中的鈣類與鞣酸結郃,出現凝聚的現象。引起嘔吐、惡心、腹痛等腸胃不適的癥狀。鞣酸類食物有柿子、葡萄、茶葉、山楂等。

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3、富含維生素c的食物

因為兩者同食會刺激腸胃,進而會引起食物中毒或者是消化不良,甚至引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。維生素c含量高的食物,如獼猴桃、沙棘、酸棗等。

以上就是關於孕婦能喫海鮮嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。


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