尿頻怎麼辦-彩牛養生

正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻既可以是生理性、精神神經性的，也可以是許多疾病的癥狀之一。導致尿頻的原因較多，包括炎癥、異物、精神因素、病後體虛、寄生蟲病等。

尿頻怎麼辦

１、性生活

很多女性就是在性生活之後得上瞭尿路感染，因為性生活會將來自於腸道或陰道中的細菌轉移到尿道。為降低患尿路感染的風險，美國泌尿協會新聞發言人麗薩·霍斯博士建議女性在性生活之後的30分鐘內盡快排尿。伴侶在性生活前後立即清洗生殖器部位並沒有什麼幫助作用，它反而會改變細菌群落，增加尿路感染的風險。 

2、便秘或腹瀉

便秘會讓膀胱很難完全排空，這就意味著進入膀胱的細菌有大量的時間生長和繁殖，從而造成感染。腹瀉也會讓尿路感染的風險增加，因為大便中的細菌很容易進入陰道和尿道。 

３、控制不佳的糖尿病

當血糖水平較高時，多餘的糖會通過尿液排出。高糖環境為細菌的過度生長創造瞭有利環境，從而增加瞭尿路感染的風險。糖尿病病程相對較長且高齡人群更要警惕。控好血糖能減少尿路感染的幾率。 

４、憋尿

有尿意就應及時排尿，不要故意憋尿。憋尿6個小時或以上會讓尿路感染更易發病，因為進入膀胱的細菌有大量的時間生長繁殖。在旅途開車期間也不要過長時間憋尿，多開幾公裡並不值得你去冒這種風險。 

５、脫水

在炎熱的夏季裡多喝水不僅解渴，還有助於預防尿路感染。喝水多有助於“沖刷走”細菌。

６、避孕

如果你近期換用瞭避孕方法（如從用避孕套改成口服避孕藥），由此導致的激素改變會造成陰道中的正常菌群發生變化，從而增加尿路感染的幾率。使用陰道隔膜和殺精劑也會增加患尿路感染的可能性。 

７、女性用品

衛生棉條是細菌滋生繁殖的“溫牀”之一。女性在月經期間要勤換衛生棉。同樣，女性選擇內衣要明智，棉質的內褲是首選，要避免穿過薄或會引起擦痛的丁字褲。 

８、腎結石

腎結石的礦物質沉積會增加你患上尿路感染的風險，因為它會阻斷尿路和堵塞尿液，讓細菌有足夠的時間生長。多喝水有助排結石。

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