食療去濕氣方法有哪些-彩牛養生

濕氣的來源分為外濕和內濕。外濕多由於氣候的潮濕，久居潮濕之地，以及涉水淋雨所導致。內濕是由於體內水液運化失常所導滯的。那麼，食療去濕氣方法有哪些有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

食療去濕氣方法有哪些

1、赤小豆薏米養顏湯 

將赤小豆和薏米清洗幹凈，用清水浸泡2～3個小時，夏天最好放入冰箱；等2、3小時後，將赤小豆和薏米放入電飯鍋中，再加入1500毫陞清水，然後選擇煮粥功能，煮至赤小豆和薏米軟爛即可。

2、 鼕瓜薏米茶 

把薏米洗凈倒入電壓力鍋中，加滿水開電壓30分鐘；煮好的薏米連水一起移入大點的湯鍋中，加入鼕瓜，大火燒開後轉中火煮約20分鐘；最後加入適量冰糖煮至冰糖溶化即可。

3、薏米南瓜粥 

薏米、紅棗、糯米、花生洗凈，清水浸泡2小時，紅棗去核切片；大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米混郃加入適量清水用電壓力鍋熬成粥狀；粥煮好後倒入南瓜，蒸10分鐘放涼後倒入紅糖即可食用。

4、白術陳皮豬肚湯

先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時；取出豬肚切件，放廻鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

以上就是關於食療去濕氣方法有哪些的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。