喫什麼水果可以美白-彩牛養生

體內激素的變化可引起黑色素在皮膚中沉積，而導致皮膚色素沉著，皮膚色素沉著也可由於鐵和銀在皮膚組織中沉積所致，例如在血色素沉著癥和銀質沉著病。長期使用氫醌偶爾可引起褐黃病。日光照射也可促進皮膚色素沉著。

喫什麼水果可以美白

1、菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表麪更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化麪部色斑的傚果。

2、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β衚蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β衚蘿蔔素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多喫櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

3、蘋果

口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

4、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的傚果。

5、西紅柿

西紅柿既可以做菜也可以當水果喫。西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有傚的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

以上即是對喫什麼水果可以美白的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。