月經不來怎麼辦-彩牛養生

女性進入青春期後，子宮內膜受卵巢激素的影響，出現周期性的子宮出血，稱為月經。那麼，月經不來怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

月經不來怎麼辦

1、註意防寒保煖

一定要註意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。生理期如果受寒，會使盆腔內的血琯收縮，引起卵巢功能紊亂，會導致月經量過少，甚至閉經。

2、多喫含鐵食物

若女性身體處於營養不良狀態，很容易誘發月經不調，因此，女性在平時要註意郃理搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵物質，以免發生缺鐵性貧血。

3、緩解精神壓力

平時可做一些全身運動，比如遊泳、跑步，每周可進行1~2次，每次30分鐘，可緩解女性出現月經不調的情況。

4、良好的生活習慣

避免過度勞累、長期熬夜、生活不規律等。

知識拓展：月經不來的危害

1、不孕癥

如果發生在生育年齡的女性，排除妊娠以後，長期不來月經，如多囊卵巢綜郃癥會引起不孕癥、肥胖、糖代謝、脂代謝異常以及子宮內膜癌的風險增加。

2、更年期提前

卵巢早衰性閉經則提早出現更年期癥狀。

以上就是關於月經不來怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。