低血壓頭暈怎麼辦-彩牛養生
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨牀上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視,世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定,但低血壓的診斷尚無統一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8 kPa(90/60mmHg)即為低血壓。
低血壓頭暈怎麼辦
1、病因治療
對體質虛弱者要加強營養;對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊治療;因藥物引起者可停用或調整用藥劑量。
2、適當加強鍛煉
生活要有規律,防止過度疲勞,因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態,適當加強鍛煉,提高身體素質,改善神經、血琯的調節功能,加速血液循環,減少直立性低血壓的發作,鍛煉應根據環境條件和自己的身體情況選擇運動項目,如太極拳、散步、健身操等。
3、調整飲食
每餐不宜喫得過飽,因為太飽會使廻流心臟的血液相對減少。每日清晨可飲些淡鹽開水,或喫稍鹹的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓。
4、補充鐵分
多攝取血液組成的主要來源,從根本開始補血。比如適量的食用紅酒、幹酪、咖啡等等,尤其咖啡因能讓飯後的血壓不那麼低。
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