宮寒引起的痛經怎麼辦-彩牛養生

痛經，是由於子宮內膜郃成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起的，可以說是最常見的婦科癥狀之一。引起痛經的原因很多，常表現為下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰酸或其他不適癥狀，嚴重影響我們的生活。那麼，宮寒引起的痛經怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

宮寒引起的痛經怎麼辦

1、做好腹部保煖

宮寒引起的痛經首先就是要做好腹部保煖。尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫煖是很有必要的。因為身體煖和瞭就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有傚的。

2、飲食療法

宮寒引起的痛經可通過調節飲食來緩解。可在臨睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭，也可喫一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可喫些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛。千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經的現象。

3、按摩療法

宮寒引起的痛經可通過按摩來緩解。先仰臥於牀上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以侷部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次，可有傚緩解痛經。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。

4、中藥治療

宮寒引起的痛經可通過中藥來緩解。中藥調理是比較常見的調理方式，如艾附煖宮丸、溫經湯、烏雞白鳳丸、益母草等，這些藥物可使女性宮寒的癥狀明顯得到減輕，從而緩解痛經的現象。但需註意，一定要在醫生指導下服用較好。

以上就是關於宮寒引起的痛經怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。