陰虛體質的表現及調養-彩牛養生

陰虛體質是指身體臟腑功能失調，體內陰液不足，出現陰液匱乏，而致陰虛生內熱。身體長期處於此狀態，就會形成該體質。那麼，陰虛體質的表現及調養有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

陰虛體質的表現

陰虛體質和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

陰虛體質的調養

1、飲食

多喫水果蔬菜，少喫辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當增加。

2、起居

註意保護津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內環境濕潤等。