便秘喫什麽水果好

便秘是指排便次數減少，排便睏難，大便乾燥。正常人每天排便1~2次或1~2天，便秘患者每周排便不到3次，且排便費力，糞便量又硬又少，會嚴重影響患者的生活質量。那麽，便秘該喫什麽水果呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

便秘喫什麽水果

1。香蕉

喫點香蕉治便秘。香蕉中含有大量的水溶性植物纖維，可引起高滲性胃腸分泌，將水分吸收到固躰部位，使大便變軟易排出。香蕉富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動和排便。

2。Apple

喫點蘋果治便秘。蘋果富含果膠，可以增加腸道內的乳酸菌，從而清潔腸道。這種果膠其實是水溶性纖維素，吸水性很強。乾燥的大便會因爲吸水而變得更容易排泄。

3。蓮花霧

便秘可以喫點蓮霧。因爲蓮霧富含膳食纖維，膳食纖維可以調節腸胃功能，增加糞便的保水性。它可以軟化糞便，進而起到通便的作用。此外，蓮霧還可以幫助維持腸道菌群的生態平衡，提高腸道免疫系統的功能，降低腸道疾病發生的概率。

4。火龍果

便秘喫點火龍果。因爲火龍果不僅可以降血糖、降血脂、降血壓，還有助於細胞膜的形成，預防貧血，降低膽固醇，美白肌膚。同時，火龍果還可以預防便秘，促進眼睛恢複。

5。獼猴桃

便秘喫獼猴桃。獼猴桃含有豐富的纖維，可以幫助人躰胃消化、吸收和帶走腸道中的許多有害物質和油膩脂肪。此外，研究表明，獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的，不僅可以減肥，還可以美白皮膚。

以上是關於便秘喫什麽水果的很好的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。