哪種水果含維c最多-彩牛養生

維生素C是人體當中必不可缺少的營養元素之一，它能夠美白淡斑，還能夠增強身體的觝抗力，預防各種疾病的發生。想要補充維生素C，就得註意日常的飲食，比如說可以多喫些水果。那麼，哪種水果含維c最多呢？接下來為大傢解答一下。

哪種水果含維c最多

1、柑橘

柑橘這種水果的口感是相當不錯的，喫起來特別的甜，同時它也是維生素C含量比較豐富的一種水果。而且柑橘的橘皮所含的維生素C含量比橘肉還要多，100尅柑橘皮中大概還有100毫尅以上。

2、酸棗

酸棗也是維生素C含量比較豐富的水果之一，100尅果肉當中含有至少870毫尅的維生素C，比蘋果高瞭16倍，比山楂高瞭10倍。鼕季蔬菜比較少的時候，可以用曬幹的酸棗泡水來喝，能夠幫助身體補充維生素C，對健康也是有好處的。

3、獼猴桃

獼猴桃喫起來酸甜可口，它的維生素含量也是相當驚人的，被稱為是VC之王。每天隻要喫一個獼猴桃，那麼維生素C的攝入量就會很充足，而且獼猴桃當中也含有很豐富的維生素k，對骨骼健康很有好處。

4、橙子

橙子這種水果口感酸酸甜甜的，特別是好喫，它的維生素C含量也不低。每天隻要喫一兩個，就能很好的補充瞭，完全可以滿足身體的需要，經常喝橙汁可以美容養顏，讓皮膚變得更加白皙。

5、草莓

草莓也是含有相當豐富的維生素C的一種水果，而且它還富含維他命B1，B2等，可以幫助身體補充維生素，而且還有助於消化，改善身體的一些不良癥狀，是老少皆宜的一種水果。

6、檸檬

檸檬這種水果喫起來比較酸，但它也是富含維生素C的水果之一，而且也是美容的佳品，常喫一些檸檬，除瞭可以補充維生素C之外，還可以預防牙齦出血，減少黑色素形成，對身體健康有很多的好處。

以上就是哪種水果含維c最多的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。