頭頂頭發稀少怎麼辦-彩牛養生

發際線後移就是開始頭發脫落明顯，隨著後移後，發際線出現M型，就是兩個額角會移得更明顯，再往後就頭頂部頭發開始變得細軟、稀疏、脫落。這是典型的男性禿發，又叫雄激素性脫發，又叫脂溢性脫發，主要與遺傳有關。那麼，頭頂頭發稀少怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

頭頂頭發稀少怎麼辦

1、作息規律

作息要有規律，睡眠要充足，才能促進皮膚及毛發的正常代謝。而新陳代謝主要發生在晚上，這一段時間一定要保持睡眠充足，這樣毛發就可以正常代謝，反之就容易導致脫發，喜歡熬夜的患者一定要更加註意。

2、心情放松

由於工作和生活的壓力影響，現代人身心多少都有些亞健康，這種狀態常會影響到頭皮營養的供應和生長，從而焦慮不安會加速脫發的速度。而愉悅的心情可以減輕脫發的問題，所以一定要保持心情放松，懂得如何去釋放壓力。

3、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額到頭頂到後腦揉搓頭皮。經常按摩頭皮，可促進侷部血液循環，加快發根的生長，頭發得以滋養生長。

4、調整飲食

多喫新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發生長提供充足的水分和養分，可以有傚防掉發。經常喫油膩、醃制、過鹹的食物會破壞身體營養平衡，不利於頭發健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致前額頭發變少。

5、洗護習慣

洗發時，使用具有舒緩作用的洗發水，既能保持頭發的清潔，減少多餘油脂，又能促進頭皮健康，強韌發絲，還能起到預防前額脫發的目的。如果不經常洗頭、洗頭不科學、燙發染發等行為會導致掉頭發的加劇。

以上就是關於頭頂頭發稀少怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。