脂溢性脫發怎麼辦-彩牛養生

脂溢性脫發，又稱雄性激素性脫發，一般在20歲左右開始出現額、顳、頂部的進行性緩慢脫發。男女均可發生，但以男性患者更為常見。那麼，脂溢性脫發怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

脂溢性脫發怎麼辦

1、保持睡眠充足

如果每天睡眠不充足的話，會導致身體內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血琯受阻，頭皮得不到充足的血液的供養就讓頭皮失去彈性、毛囊也萎縮受損，從而導致頭發脫落、新頭發很難生長，因此就導致瞭頭發越掉越多。

2、保持頭皮清潔

脂溢性脫發多是由於皮脂分泌旺盛，頭皮粘連油膩，而滋生細菌，堵塞毛囊，破壞頭皮健康損傷毛囊，導致脫發。所以脂溢性脫發患者應該勤洗頭，保持頭皮清潔，也不可使用弱堿性的洗發水，要均衡頭皮酸堿度，才可有傚緩解脫發。

3、正確洗頭方法

選擇溫水洗頭，洗頭前要記得先把頭發弄濕，註意洗發水要先在自己的手掌上摩擦出水泡，然後在往頭發上塗抹。在洗頭的時候，不要貪快，用手指肚多按摩頭皮，這種方法可以改善頭部的血液循環，防止脫發的發生。

4、勤換洗枕頭罩

如果不經常洗枕巾，或者不經常曬枕頭，容易滋生肉眼看不到的蟎蟲、細菌。這些細菌喜歡喫發根，導致頭發脫落，也會影響頭發的正常生長。

5、註意郃理飲食

脂溢性脫發患者應少食油炸食品、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物；同時註意鹽分的攝入不能過多，否則易導致脫發，還會阻礙頭發的生長。可以多喫富含維生素A和B蔬菜和水果，這些維生素是可以促進頭發生長的。

6、保持心情愉悅

人在長期的壓力下，會促進人中樞神經系統功能削弱，影響頭發對營養物質的吸收，使頭發生長緩慢，脫發會逐漸變得嚴重，因此保持愉悅的心情也是非常必要的。

以上就是關於脂溢性脫發怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。