維生素b1的作用-彩牛養生

維生素b1，最早被人們提純的水溶性維生素，也是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分。有維持代謝平衡、神經系統健康，以及維持正常免疫功能的作用。接下來就給大傢具體說說維生素b1的作用有哪些。

維生素b1的作用

1、緩解疲勞

因為維生素b1可稱為精神、神經性維生素，可改善神經疲勞，改善休息和睡眠質量。同時，維生素b1還有助於消化，可促進體內消化的功能，增加胃腸蠕動。且維生素b1還有助於減輕暈車、暈船的癥狀，是有傚治療暈動病的良藥。

2、維持代謝平衡

因為維生素b1能夠參與人體的代謝過程，如脂肪、蛋白質的代謝。如果身體缺乏維生素b1，則很容易導致蛋白質、脂肪等物質得不到充分的代謝和分解，從而堆積體內，進而引發代謝失衡等問題出現。

3、維持神經系統的健康

且在維持神經系統健康上，起到瞭非常大的傚果。因為維生素b1對身體正常生長和紅細胞生成是不可或缺的，有助於維持神經系統的健康。當缺乏時，易引起貧血、同型半胱胺酸水平陞高，從而導致心血琯疾病和神經系統損害等。

4、維持正常免疫功能

因為維生素b1能夠促進淋巴細胞的分化和成熟，以及促進身體產生抗體，進而維持身體的免疫力。另外，維生素b1能夠在多種神經遞質中發揮作用，能夠幫助平衡腦細胞，安定神經。

以上就是關於維生素b1的作用的介紹。但由於每個人的體質不同，以及服用方式不當，則可出現一些過敏反應，如皮膚瘙癢、惡心、頭暈等不良癥狀。同時，如果長期過量服用維生素b1，可致嚴重的周圍神經炎。因此，一定要在醫生指導下服用較好。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。