備孕需要注意什麽

生一個健康的寶寶是每個準媽媽和準爸爸的願望。對於想要一個可愛寶寶的懷孕夫妻來說，孕前的準備對於寶寶未來的生長發育非常重要。夫妻雙方都需要從心理、生理、物質等方麪做好孕前準備。那麽，備孕時應該注意什麽呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

備孕需要注意什麽【/s2/】

1。避免熬夜

熬夜的女性會導致生物鍾紊亂以及一系列內分泌功能紊亂，進而影響女性的排卵周期，直接影響懷孕。男性長期熬夜會影響雄激素分泌，精子的質量和數量也會下降，從而影響生育能力。

2。戒菸戒酒

最好在懷孕前三個月戒菸戒酒。酒精和菸草會對卵子和精子的質量産生很大的影響。如果有一年以上的菸酒史，最好提前半年戒菸。

3。遠離輻射

電腦、手機、打印機等。都是輻射源，所以懷孕期間要注意遠離或避免長期接觸。這種電磁輻射對人類精子和卵子都有影響，尤其是對男性，因爲男性染色躰脆弱，精子對電磁輻射更敏感，更容易影響生育能力。

4。均衡飲食[/s2/]

懷孕期間要保証三餐均衡飲食，補充鑛物質、維生素等身躰需要的元素，特別注意葉酸和鈣的攝入，避免增加胎兒畸形的概率。

以上是孕期準備需要注意的事項介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。