月經後幾天排卵-彩牛養生

女性排卵期是指婦女在排卵前後時間，這段時間如有性生活，就很有懷孕可能。 正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。從避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。

月經後幾天排卵

排卵是在女性青春期發生的，通常在女性第二性征出現後出現。自有瞭規律的月經，卵巢發育成熟，就開始排卵。如果排卵後24小時沒有受精，卵子開始變性，12-16天後子宮內膜脫落而行經。因此，排卵期總是在月經前的12-16天之內，月經周期是28天。排卵期也可以在月經周期的第14天，或者說在兩次月經之間。

如果兩個月行經1次，她的排卵期在月經後1個半月左右，以此類推。通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為，排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化,成年女性的體溫會隨著月經周期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。

排卵期註意事項

1、註意個人衛生問題

在排卵期分泌物是比較多的，這時候應該勤洗手和勤換洗內褲，要保持陰部的清潔幹爽，但是不能夠過度清洗陰道和外陰。

2、註意飲食調養

在排卵期會出現腰酸背疼的癥狀，這時候千萬不要喫辛辣刺激性的食物和生冷的食物，應該多喫容易消化的高營養食物，可以適量的喝一些紅糖水和紅棗湯，同時還可以多喝雞湯和魚湯以及肉湯，能夠補充排卵期所需要的營養成分。

3、好好休息

在排卵期千萬不要熬夜，也不能夠長時間久坐，不能夠太過勞累，應該註意早睡早起，要保證充足的睡眠時間，以免加重腰酸背痛的癥狀。

以上即是對月經後幾天排卵的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。