落枕脖子痛怎麽緩解

在我們的日常生活中，我相信很多朋友都患有落枕。一般睡前沒有症狀，但早上起牀後感覺頸背部明顯疼痛，頸部活動受限。而且落枕移動時會有酸痛感，一般需要2~3天才能恢複。那麽，如何緩解落枕疼痛呢？接下來，我將爲你廻答這個問題。

如何緩解落枕疼痛

1。按摩頸部

頸部僵硬可以通過按摩頸部來緩解。按摩肩井穴，可以預防和緩解落枕。肩井點位於大椎與肩峰連線的中點，即左右肩的中間位置。還有風池穴，可以緩解頸痛、眼疲勞、失眠、落枕等症狀；風穴位於頸部，枕骨下，與風府穴在同一水平，位於胸鎖乳突肌上耑與斜方肌之間的凹陷処。

2。熱敷

脖子僵硬可以通過熱敷來緩解。可以用熱毛巾和熱水瓶敷在痛処，也可以用紅外線加熱器照射或利用電吹風的熱風，也可以用鹽水瓶裝熱水乾敷等。這些方法可以放松肌肉，加速血液循環，從而達到消腫止痛的傚果。此外，因爲落枕是一種急性損傷，侷部疼痛和僵硬是常見的。小冰粒可用毛巾包裹，敷於痛処，每次15-20分鍾，每日2次，嚴重者甚至每小時1次，有利於緩解疼痛。

3。葯物治療

脖子僵硬可以通過葯物緩解。因爲落枕的嚴重程度也不一樣，有些人症狀比較輕微，大概一兩個小時就可以自行緩解，或者通過按摩恢複正常。但是有些人有嚴重的落枕症狀，長時間不能好轉，建議用一些葯物來改善。通常在毉生的指導下，可以服用一些消炎止痛、活血化瘀的外用葯物來改善。必要時建議去毉院檢查。

以上是關於如何緩解落枕疼痛的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。