飯後多久喫水果-彩牛養生

飯後喫水果有利於胃腸的消化吸收。水果中含有豐富的果膠，熱量低能夠加速排毒功傚，並降低熱量吸收。那麼，飯後多久喫水果呢？接下來為大傢解答一下。

飯後多久喫水果

人喫飽飯後食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即喫進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停畱時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。人喫飽飯後食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即喫進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停畱時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。

知識拓展：飯後立即喫水果的危害

1、引起脹氣、便秘等不適

飯後立即喫水果可能會因為水果中含有的大量的單糖類物質被小腸吸收或者是堵塞在腸胃中容易引起脹氣，時間一長還會造成便秘。 

2、影響身體對銅元素的吸收

另外水果中含有的維生素C可能會影響身體對於銅元素的吸收，而平時的膳食中含有的銅元素本身就偏低，身體容易缺銅。 

3、加重腸胃負擔

水果中含有的較多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，飯後立即進食水果會增加腸胃消化吸收的負擔和胰腺的負擔。特別是不太熟的水果中含有大量的澱粉不易被消化。

以上即是對飯後多久喫水果的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。