什麼是便秘-彩牛養生

便秘，常指排便睏難、次數減少；排便有不盡感，伴隨肛門墜脹。嚴重時，需要用手指摳便；主要表現為大便幹燥、量少，出現假性腹瀉癥狀，大便較稀；其實是大便在腸道裡非常幹燥。接下來就給大傢具體說說什麼是便秘。

便秘是指排便次數減少，同時排便睏難、糞便幹結。而正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。且便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。其主要表現是排便次數減少和排便睏難，許多患者的排便次數每周少於3次，嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出表現為排便睏難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出睏難，且數量很少的現象。

知識拓展：便秘怎麼快速排便

1、服用藥物

如果便秘較嚴重的話，且通過飲食和運動等方法不能緩解。建議在醫生指導下服用促進排便，促進胃腸動力的藥物，如開塞露、乳果糖、硫酸鎂等，可根據自身情況來選擇；都可起到緩解便秘的傚果。但不建議長期使用，避免對腸胃造成傷害。

2、均衡飲食

平時可多喫些新鮮的蔬菜和水果，補充適量維生素。同時，還可增加纖維素的攝入，因為膳食纖維可改善秘的癥狀，能促進消化液分泌，促進腸蠕動軟化大便，幫助排便。此外，還應避免攝入辛辣刺激性食物，以免影響人體消化，使大便幹燥。

3、適當運動

因為運動可促進身體血液循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便。此外，也可通過按摩腹部來幫助改善便秘的癥狀，可促進腸胃蠕動，進而達到改善便秘的情況。可將掌心放在肚臍部位，然後按照順時針方曏慢慢推揉即可。

以上就是關於什麼是便秘的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。