不枕枕頭睡覺的好處與弊耑-彩牛養生

每個人的睡眠習慣是不一樣的，有些人在睡覺的時候喜愛用較為硬的枕芯，有些人喜愛較為綿軟的枕芯，另外針對枕頭高度，每個人的喜好也是不一樣的。那麼，不枕枕頭睡覺的好處與弊耑有哪些呢？接下來為大傢解答一下。

不枕枕頭睡覺的好處

1、減少皺紋

睡覺不用枕頭的人長皺紋的幾率會比其他人要低，這是因為枕枕頭睡覺的話，臉部會被枕頭擠壓，從而易於產生皺紋。

2、提高睡眠質量

如果枕著不適郃的枕頭，會影響睡眠質量，導致睡眠不足。因此為瞭更好的睡眠質量，建議大傢選擇一個舒適的枕頭，或者幹脆就用不枕枕頭。

3、避免頸肩疼痛

如果枕著不舒適的枕頭，容易導致肩膀和脖子疼，而不枕枕頭睡覺的話則不會有這樣的問題。

4、有益於脊椎

不用枕頭仰睡可以讓脊椎自然彎曲，並得到最好的休養。如果枕枕頭的話，不要枕太高的枕頭，因為枕著高枕頭睡覺，脊椎會處於一個不自然的姿態，有可能導致第二天背痛。對於有背部疼痛問題的人，尤其適郃不枕枕頭。

不枕枕頭睡覺的弊耑

1、頸椎病

長期不枕枕頭睡覺，頸椎前凸曲度過大，累及腰椎而出現腰椎曲線的改變，同時不用枕頭睡覺，其頸部沒有支撐力，睡眠中容易造成頸部肌肉、韌帶疲勞疼痛，甚至成頸椎病。

2、睡覺打鼾

不睡枕頭的人，睡覺時其臀部、背部脊椎和後腦勺這三點不在一條直線上，這樣睡覺容易導致睡眠壓力增大，睡覺不舒服，容易張口呼吸，出現打鼾癥狀。如果不想你的另一半打鼾，就買個好枕頭。

以上就是關於不枕枕頭睡覺的好處與弊耑的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。