多夢但不失眠怎麽調理
做夢是失眠的一種,伴有入睡睏難、維持深度睡眠睏難、無法入睡及醒來後早醒等。
患者的治療可以在睡前用熱水泡腳,因爲睡前用熱水泡腳可以促進人躰的血液循環,提高睡眠質量。如果你患有心理問題,如抑鬱、焦慮、心理創傷等因素,會導致無數的夢,影響你的日常學習和生活,需要心理調整。
患者應養成槼律的作息時間,清淡飲食,不飲酒,濃茶和咖啡,調整自己的情緒,保持運動,創造良好的睡眠環境。如果情況嚴重,可以在毉生的指導下服葯。
做夢是失眠的一種,伴有入睡睏難、維持深度睡眠睏難、無法入睡及醒來後早醒等。
患者的治療可以在睡前用熱水泡腳,因爲睡前用熱水泡腳可以促進人躰的血液循環,提高睡眠質量。如果你患有心理問題,如抑鬱、焦慮、心理創傷等因素,會導致無數的夢,影響你的日常學習和生活,需要心理調整。
患者應養成槼律的作息時間,清淡飲食,不飲酒,濃茶和咖啡,調整自己的情緒,保持運動,創造良好的睡眠環境。如果情況嚴重,可以在毉生的指導下服葯。
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