孕婦便秘怎麽辦

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常被忽眡的地方。孕晚期，便秘會越來越嚴重，往往幾天不排便，導致孕婦腹痛腹脹。需要做幾件事來緩解症狀:

1.養成正常的排便習慣:每天定時排便，會受到大腦對腸道的刺激，促進排便。

2.均衡飲食:孕婦在便秘期間要多注意調整飲食。多喫水果，少喫辛辣食物，有助於緩解孕婦便秘。在此期間盡量少喫辛辣刺激性食物。這種辛辣刺激的食物會影響孕婦的消化，使大便乾燥，使大便不易排泄。

3、平時注意適度運動，如散步，這樣可以促進血液循環。緩解便秘。