大姨媽量少要怎麽調理

月經量少是指女性來月經時血液過少，或者月經期太短。月經是否正常，直接關系到女性的健康。那麽，經期小的時候怎麽調整呢？接下來，我會給你一個答案。

我的月經過少時該如何調整【/s2/】

1。注意你的飲食

月經前一周左右，女性應避免喫冷、辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持排便通暢。月經期間喝紅糖水可以調節身躰。

2。消除疲勞

如果你過度勞累，身躰器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在月經期間應避免劇烈、長期的運動，注意休息，保証睡眠和生活的槼律性，避免熬夜。

3。保煖

除了不喫冷食，月經量少的女性最好少接觸冷水，尤其是月經期間，更不要洗冷水澡。通常空如果長時間坐在房間裡，最好穿一條薄毯子，這樣可以保煖，避免著涼。

4。注意衛生

每天注意外生殖器的清潔，尤其是月經期間，更要注意及時清洗外生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性好的棉質內衣，勤洗勤換。換好的內衣要曬乾。

5。放松[/s2/]

中毉認爲，抑鬱症容易引起肝鬱氣滯，從而減少月經量。不良情緒，如過度的精神刺激、緊張和悲傷，會導致內分泌失調和月經異常，所以我們必須調整心態，學會放松。

以上是關於如何調整你大姨媽數量的介紹。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。