胸悶怎麼緩解-彩牛養生

胸悶，可能是人體發生疾病的最早癥狀之一；且也可能是身體器官的功能性表現。對於病情較輕者，沒有什麼不適感；而對於重者，常伴有胸痛、壓迫感、心悸、氣喘、灼熱感等癥狀。那麼，胸悶怎麼緩解呢？接下來就為大傢解答這個問題。

胸悶怎麼緩解

1、進行按摩

胸悶可通過按摩來緩解。可搓按膻中穴來緩解，膻中穴位於胸部前正中線上；膻中穴能夠活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘等。平時可採用兩手郃十，兩拇指並攏，以膻中穴為中心，上下搓按，可起到寬胸理氣，幫助緩解胸悶的癥狀。

2、呼吸療法

胸悶可通過呼吸療法來緩解。如果是在室內的話，應馬上開窗通風來呼吸新鮮的空氣；這樣可讓空氣更加流通，能很好的緩解胸悶的癥狀。同時，保持心態平和，也有利於緩解胸悶的癥狀。此外，胸悶多於高血壓、冠心病等有一定關系；可服用一定量的輔酶來提高心肌能量，緩解胸悶的癥狀。

3、調整飲食

胸悶可通過調整飲食來緩解。平時生活中應少食肥甘厚膩、煎炸、不易消化的食物。因中醫認為，脾為生痰之源，而這些食物容易傷脾生痰，痰濕則人易感到胸悶不適。此外，當出現胸悶氣短的情況時，還可通過喝水的方式來進行緩解，能起到提高身體免疫力的作用。

4、適當運動

胸悶可通過適當運動來緩解。尤其是瑜伽運動；因瑜伽可以柔軟身心，增加抗壓能力；長期進行這種有氧運動，能夠改善心肺功能、調節神經節律，且有益於身心健康，能起到很好的緩解胸悶的情況。

以上就是關於胸悶怎麼緩解的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。