餐後2小時血糖10嚴重嗎-彩牛養生

血糖，為血中的葡萄糖。葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。所以，血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要，但是血糖過高或過低都是不正常的。那麼，餐後2小時血糖10嚴重嗎？接下來就給大傢解答這個問題。

餐後2小時血糖10嚴重嗎

一般來說，正常人餐後2小時血糖小於7.8mmol/L；如果餐後2小時血糖大於等於7.8mmol/L，又小於11.1mmol/L，為糖耐量減低；還不算嚴重。但還沒有達到糖尿病的診斷標準，當餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/L，則考慮為糖尿病，需及時治療。因此，建議患者平時應註意改善自己的生活方式；多喫新鮮的蔬菜、水果，減少碳水化郃物的攝入以及總熱量的攝入；並適當的增加運動，如有氧運動等。且要定期的復查空腹血糖，以免影響身體健康。

知識拓展：如何預防糖尿病

1、健康飲食

平時應保持飲食均衡、營養，減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。建議平時可多喫些蔬菜、水果、粗糧。且粗糧中含有豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖陞高的幅度，還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內的有毒物質很快排出體外。此外，還應避免不良生活方式，堅持少量多餐、定時定量定餐。

2、適量運動

平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、散步、遊泳等；因為運動可以改善糖尿病，由於糖尿病的發生是因為身體對胰島素不敏感，從而導致糖分在身體內無法被吸收，因此導致糖尿病的。而運動可以改善身體胰島素敏感性，從而降低血糖，有利於緩解糖尿病的癥狀。同時，還應戒煙、限酒。

3、定期檢查

定期進行檢查是為瞭更好的預防一些並發癥的出現；如果出現皮膚異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等病癥時，一定要及時測定和鑒別。此外，還應註意休息，如果精神壓力過大，會影響內分泌，造成血糖不穩；而保持足夠的睡眠以及愉悅的心情，這樣容易讓血糖處於平穩狀態。

以上就是關於餐後2小時血糖10嚴重嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。