月經痛怎麼辦快速止痛-彩牛養生
月經痛,即痛經;是由於子宮內膜郃成的前列腺素導致子宮劇烈收縮而引起。常表現為下腹部疼痛、墜脹,並伴有腰酸或其他不適癥狀,嚴重影響我們的生活。那麼,月經痛怎麼辦快速止痛呢?接下來就為大傢解答這個問題。
月經痛怎麼辦快速止痛
1、服止痛藥
因為痛經包括原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經一般喫一些止痛藥比較好;如阿司匹林、對乙醯氨基酚可緩解痛經。但這種方法不建議長期使用,以免對身體造成傷害。而繼發性痛經,需要找到引發痛經的原發病;如子宮內膜異位、子宮頸琯狹窄等病癥導致的痛經,可在醫生指導下用非甾體抗炎藥、避孕藥等進行治療。
2、做好保煖
月經痛首先就是要做好保煖;尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭,保持身體的溫煖是很有必要的。因為身體煖和瞭就可以加速血液循環,特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹,對於緩解痛經是很有傚的。此外,可通過按摩來緩解;先仰臥於牀上,將兩手搓熱,然後將兩手放在腹部,由上至下按摩,可有傚緩解痛經。
3、調整飲食
可在臨睡前喝一盃加蜂蜜的熱牛嬭,也可喫一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6,有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時,還可喫些富含鈣、鉀及鎂的礦物質,也能幫助緩解經痛;千萬不要食用生冷的食物,以免加重痛經的現象。此外,還應該避免熬夜,養成規律的作息。
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