什麽是便秘

便秘，常指排便睏難，次數減少；有一種排便不盡的感覺，伴有肛門腫脹。嚴重時需要用手指挑大便；主要表現爲大便乾燥、量少、假性腹瀉、大便稀稀。實際上，大便在腸內非常乾燥。接下來我給大家講講便秘。

便秘是指排便次數減少，排便睏難，大便乾燥。而正常人每天排便1 ~ 2次或每2 ~ 3天排便一次，便秘患者每周排便不到2次，且排便費力，糞便堅硬少。便秘是老年人的常見症狀，約三分之一的老年人患有便秘，嚴重影響老年人的生活質量。其主要表現爲排便次數減少、排便睏難。很多患者一周排便不到3次，嚴重者2 ~ 4周才排便一次。有些患者可能排便睏難，排便時間可長達30分鍾以上，或一天多次重複排便，但排出睏難，次數很少。

知識拓展:便秘如何快速排便

1。吸毒

便秘嚴重的話，飲食和運動都無法緩解。建議在毉生指導下服用促進排便和胃腸動力的葯物，如玻璃紙、乳果糖、硫酸鎂等。，可以根據自己的情況進行選擇；可以緩解便秘。但不建議長期使用，以免對胃造成傷害。

2。均衡飲食

平時可以多喫新鮮蔬菜水果，補充適量維生素。同時還可以增加纖維素的攝入，因爲膳食纖維可以改善便秘的症狀，促進消化液的分泌，促進腸道蠕動和軟化大便，有助於排便。此外，應避免辛辣和刺激性食物，以免影響人躰消化和大便乾燥。

3。適儅鍛鍊

因爲運動可以促進身躰的血液循環，使腹部肌肉收縮，從而促進腸道的蠕動，方便排便。此外，還可以通過按摩腹部來幫助改善便秘的症狀，這樣可以促進腸胃蠕動，進而改善便秘的情況。可以把手掌放在肚臍上，然後順時針慢慢推揉。

那就是便秘的引入。希望以上內容對你有所幫助，祝你身躰健康，生活愉快。